食事のバランスって本当に大事なの?痩せやすい身体になるってマジ?

このダイエットでは、偏った食事を見直しバランスの良い健康食を食べます。
そのため食事の量はあまり減らないので、短期間で痩せるというより地道にコツコツ頑張れるタイプの人におすすめな方法です。
バランスの良い食事をとることで満腹感を感じやすくなり、食べる量が減り徐々に体重が減っていきます。そのため3カ月~半年にかけてゆっくりと痩せていきます。

これまでダイエットが中々続かず、いつもリバウンドしてしまうという方は、ぜひ食べて痩せるダイエットに切り替えてみてください。

ダイエットサプリで痩せた人もいます

私の友人は痩せ菌サプリの中でももっとも人気のあるラクビというサプリでダイエットに成功していました。

私は食事制限をして食べる量を減らすのに対して、ラクビを飲んでいた友人は腸内環境を整えて、運動して痩せるという方法です。

ラクビってなぜ痩せるの?

ラクビには短鎖脂肪酸を生み出すための酪酸菌が1,700万個配合されています。 短鎖脂肪酸とは有機酸の一種で、腸内環境を整えながらお腹の中のpHを保ち、腸内の悪玉菌(デブ菌)の増殖を抑えて善玉菌(痩せ菌)を増やす役割をしてくれます。
引用元:ラクビってどうなの?口コミを調べたら本当に痩せる効果がすごいことがわかったから見て!

ここで紹介されているように、腸内細菌の中でも痩せ菌と呼ばれている善玉菌を増やすことで、腸内フローラをベストな状態にして、痩せやすい状態にするというものです。

とても合理的であり、私がやった少し我慢が必要なダイエットよりも楽かもしれません。

食事制限が辛いという人はこのラクビという痩せ菌サプリもチェックしてみると良いですよ。

栄養を整えると肌も便通も良くなる

このダイエットのメリットは、絶対にリバウンドしない事です。
その理由は、栄養素が多く、バランスの良い食事を摂ると満腹感が得やすく、ドカ食いを防ぐことができるからです。
またバランスを整えると自然と野菜が増えるため、食べる量は変わっていないのに摂取カロリーは減っているという現象が起きます。(ネットでバランスの良い食事と調べると沢山メニューが出てきます)
短期間で痩せてしまうと、極限まで食事を減らしたせいで反動で食欲が止まらなくなるという事があると思います。
ですが食事のバランスを整える方法なら、食事のカロリーは減っているけど食べる量はそれほど変わっていないので、ドカ食いをやめることができます。
また3カ月~半年と地道に痩せていくことにより、その食生活が習慣となり、その後また前のバランスの悪い食事に変わってしまうことが少ないです。

美味しい料理を作ることを意識するとダイエットは成功しやすい

このダイエットが成功した理由は、美味しいものを食べながら痩せていったからだと思います。

このダイエットではジャンクフードも自分で作るなら食べて大丈夫なので、美味しい自分の好きなものが食べられる点でストレスがかなり軽減されます。

例えばハンバーガーを食べたい場合、さらにポテトを付けるのではなくトマトやレタス、人参、パプリカ、たまねぎなどが入ったサラダ、コーラの代わりにウーロン茶や緑茶、水に変えるのがおすすめです。

短期間で痩せようとすると、どうしても食べない・きゅうり1本、というような面白さを感じない食事になりがちだと思います。
それだと最初は良くてもそのうち食事量が足りずドカ食いをしたり、別のものが食べたくなりしてダイエットが失敗しやすいです。

ドカ食いしてもダイエットを諦めない事が成功させる秘訣

このダイエットを成功させるポイントは、地道にコツコツ、時にドカ食いしてもダイエットを諦めずに続けることです。

この食べるダイエットをしていても、長期になるので時々無性にドカ食いをしたくなったり、バランスなんか無視して油っぽいものが食べたくなったりすると思います。

そんな時は食べてしまっても大丈夫です。ただし、これだけ食べちゃったからどうにでもなれ!と思って、食べ続けるのではなく気づいた瞬間に食事をやめて、今以上食べないようにする事が大切なんです。

こうして地道にコツコツ食事バランスを整えるダイエットを続けていくことで、体重が減って少し増えて、さらに減って少し増えてを繰り返し最後には体重が5㎏減っていきます。
続かないという人はぜひ試してみてください。

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