スポーツジムでダイエットすれば本当に痩せる?3キロ痩せた体験談を書いてみた

スポーツジムに通い、ダイエットをしました。
仕事帰りに、家で軽く晩ご飯を食べ、そこからスポーツジムに出掛けました。

食事制限だけでなく、運動もしながら痩せる事ができます。
食事制限だけのダイエットであれば、筋肉が落ちてしまい体力が無くなってしまうこともありますが、このダイエット法では、筋肉も付けつつ、体重を減らすことも出来て、見た目がとても綺麗に痩せることが可能です。

健康的に痩せるのがこのダイエットの魅力です。

体だけで無く、心も軽くなるダイエット

ダイエットをするとなったときに、一番最初に考えるのが、今までがカロリーを摂取し過ぎているので、少しでも摂取カロリーを減らそうと言うことで、食べる量を減らしたり、糖質を抑えた食事をするということになると思います。

この方法が続けられればもちろん、痩せられるのですが、毎日の生活では、友達とのスイーツを楽しんだり、食事を楽しんだりということもとても大切になります。

そんな時、食事制限だけのダイエットだと、食べることに罪悪感を感じてしまうこともあります。

ですが、スポーツジムでの運動のダイエットですと、日常の食事もしっかりと食べ、運動で体を引き締めることも可能です。

食事も楽しみながらダイエットができるのが、このダイエットのメリットです。

夜の食事を減らせたことが決め手になったダイエット

仕事帰りに家で食事をし、そのままお菓子を食べてダラダラとしてしまうのが、私の生活パターンでした。

夜にカロリーを取り過ぎるのはダイエットにとってダメなことだとは思っていたのですが、仕事帰りに疲れからの解放で、仕事でのストレスの発散方法として、食べることに繋がってしまっていました。

ですが、スポーツジムに通い出して、晩ご飯を食べた後、お菓子を食べてダラダラする時間を無くし、運動の時間に充てることにしたので、かなり健康的になりました。

ストレスの発散方法も、食べることから体を動かすことに変わったおかげで、心までが軽くなったように思います。

ダイエットをすることが、ストレスではなく自分のリフレッシュすることに出来たことが成功なんだと思います。

ダイエットは、楽しみながらすること

スポーツジムに通うことが楽しいと思えるような、無理をしない時間を作ることが大切です。

毎日スポーツジムに通わないといけない、などというしんどいルールを自分で決めてしまうと、ダイエットが辛くなります。

なので、スポーツジムで運動することが楽しいと思えるよう、1回の運動は長時間しないと決めたり、しんどいときは家で休む、などという事を考えておいた方が良いと思います。

スポーツジムでの運動で、体力が付いてくると体も引き締まり、ウェストは絞れてきて、二の腕や太ももなども引き締まってくるので、体の変化に気付くとまた楽しくなってきます。

ポイントは、とにかくダイエットすることを辛いと思わず楽しいと思えることが大切です。

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